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LP : 84,5
LL : 37,5
LD : 96
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72 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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902 千卡
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脂肪: 30.63克 | 蛋白质: 41.55克 | 碳水物: 126.36克.
早餐: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 午餐: Semur Daging, Sayur Lodeh, Pisang. 晚餐: Pisang, Susu Kedelai. 更多的......
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2386 千卡
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运动:
Joging 5,48km Pace 8,2 - 45 分钟, 跳绳 - 20 分钟, Shit up - 8 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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