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Madele58的日记, 2024年01月5日

在2024年01月5日体重纪录(没有日志纪录)
104.7 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 6.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月5日:
1022 千卡 脂肪: 36.06克 | 蛋白质: 61.78克 | 碳水物: 106.93克.   早餐: Koffie, Hero Gemberjam, Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers. 午餐: Groene Thee, Gebakken Ei, Plus Fijn Volkoren Brood. 晚餐: Maggi Jus Naturel, Paardenvlees, Bonduelle Franse Sperzieboontjes, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). 小食/其他: AH Runder Soepballetjes, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli, Gemberthee, Mandarijn, Perfekt Halvarine, Komkommer (met Schil), Plus Fijn Volkoren Brood. 更多的......
2642 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤

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