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brucg的日记, 2024年01月5日

Voltei hoje para esse app depois de ganhar 5kgs em 2023, tive problemas com ansiedade e relaxei nos treinos... ando muito desanimada ainda, em 2020 cheguei a perder 10kgs e registrava aqui.
Espero de alguma forma que o app me incentive também vendo outras pessoas com o mesmo objetivo!
69 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月5日:
245 千卡 脂肪: 7.90克 | 蛋白质: 9.70克 | 碳水物: 34.60克.   早餐: 3 Corações Cappuccino Descafeinado, Italac Leite Zero Lactose, Verdemar Pão de Queijo com Pedacinhos de Queijo. 更多的......
一星期增加0.1 公斤

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1到20,总共45
评论 
recomece quantas vezes for preciso.. só não desista de vc nunca 
2024年01月5日 会员:: Sill.Bella
Pessoal, temos um grupo no whatsapp PARA MULHERES que estão em busca de perca de peso, onde fazemos pesagem semanal, compartilhamos alimentação, fotos, e nossos hábitos do dia a dia! Vou abrir algumas vagas para quem realmente queira entrar e interagir!!! Se vc tem interesse deixe aqui seu número!! Reforçando GRUPO PARA MULHERES REALMENTE INTERESSADAS EM INTERAGIR !!! 37 9 8807 51 02 Esse ano é nosso amigas! 
2024年01月5日 会员:: biancacruzx
Bianca me coloca no grupo pfv: (83)99199-3905 
2024年01月5日 会员:: karol.becker
me coloca no grupo do ZAP eu quero 21 98390-4946. 
2024年01月5日 会员:: SilviaAllexandro
eu quero! 021 98390-4946 
2024年01月5日 会员:: SilviaAllexandro
11 94126-9736 
2024年01月5日 会员:: dados-sa
me inclua neste grupo por favor!! 24999176175 
2024年01月5日 会员:: Yasminehelena
amiga, só não alcança quem desiste. estou na luta pra perder 30 kg depois de duas gravidezes e muita ansiedade. Não perdi nenhum kg em 2023, nem treinei direto sem parar, mas foi o ano que mais consegui constância e consciência sobre o meu processo. agora é continuar sem desistir até chegar lá.  
2024年01月5日 会员:: erikacgal
ele tá mó ajudando muito 
2024年01月5日 会员:: angelica lais
ganhei 5 kilos também dos 12 que havia perdido, engordo muito rápido, tamo junto ❤️ 
2024年01月5日 会员:: cintiavianae
Eu tbm voltei a usar porque engordei a mesma quantidade de peso. 
2024年01月5日 会员:: beaoliv4
Me identifiquei com seu post, a partir de agora vamos enfrentar de frente, tem dias que vai ser bom outros nem tanto...vamos superando. bj 
2024年01月5日 会员:: biasouza027
Eu tbm ganhei 5 kg em 2023, retornei a dieta agora dia 02/01, agora só falta voltar aos treinos, estou desde o início da pandemia fora da academia, tentei pilates mas não gostei. 
2024年01月5日 会员:: Andreanovaversao
eu tinha ganhado 8 kg voltei em outubro também já perdi 6 kg quero perder 12 e ajuda muito viu . 
2024年01月5日 会员:: claudinha 123
Bianca me coloca no grupo por favor (11)941729108 
2024年01月5日 会员:: sandratrombini
A ansiedade atrapalha demais, né? Mas cuida da sua mente. Eu estou meditando todos os dias há 3 meses e tomando medicação. Mentalidade muda, corpo muda. 
2024年01月5日 会员:: rafaellebenevides1
Tbm voltei tem 3 dias, engordei 5 kilos. Tmj 
2024年01月5日 会员:: ozielem
Me coloca no grupo. 91 985799211 
2024年01月5日 会员:: ozielem
vai dar bom, aqui tbm eu desandei mas já recomecei. Vamos lá :) 
2024年01月5日 会员:: Miller1500
me ajudem aqui não sei como começar as refeições. o APP manda minha refeição ou eu que monto .entrei agora e não sei mexer  
2024年01月5日 会员:: ClesiaQueiroz

     
 

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