|
Vandaag nieuwe start. 😆 Gisteren qua eten overdag een slechte dag. (Koolhydraten) Na de slaapaanval geen avondeten meer maar vanwege de halve sportschool poging wel een bakje yoghurt/kvarg en op tijd naar bed gegaan.
|
86 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1794 千卡
|
脂肪: 66.33克 | 蛋白质: 105.82克 | 碳水物: 190.47克.
早餐: Lurpak Smeerbaar Gezouten, AH Paranoten Ongebrand, AH Gemengde Salade, Andijvie, Wortel, Witte Kool, AH Maiswafels Lijnzaad, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Roasted Kipfilet, Banaan, AH Rookkaas 40+ Chili. 午餐: Isostar Long Energy Bar, Body & Fit Perfection Bar Deluxe Cookies & Cream. 晚餐: Jalapeno Peper, AH Runder Gehakt , AH Volkoren Macaroni , AH Hollandse Roerbakgroente, Heinz Tomato Frito. 小食/其他: Lindahls Protein Milk Choco, Lindt Chocolade 85%. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Bijna 14 uur geslapen, wel af en toe kort wakker geweest natuurlijk. Maar ik leef weer een beetje. 😆 Net begonnen met een (nog vrij groene) banaan, 4 maiswafels lijnzaad, met beleg en andijvie slamix ertussen en 4 paranoten. Straks bij iemand een paar klusjes, en dan zien we wel hoe de dag verloopt..
2024年01月5日 会员：: Dappere-Dodo
|
|
|