在2024年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2483 千卡
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脂肪: 72.97克 | 蛋白质: 169.96克 | 碳水物: 228.56克.
早餐: Maçãs Fuji, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral Cozido. 晚餐: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa Crocante, Império Cerveja Puro Malte. 小食/其他: Friboi Fraldinha Assada, Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Monin Xarope de Maçã Verde , Smirnoff Vodka, Limão, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Piraquê Biscoito Leite Maltado Chocolate, Maçãs Fuji. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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