Dann_up的日记, 2024年01月4日

在2024年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

63.3 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月4日:

1131 千卡

脂肪: 56.14克 | 蛋白质: 56.41克 | 碳水物: 100.52克. 早餐: Mamão Papaia, Ovo. 午餐: Ovo, Perdigão Mortadela Ouro, Walmart Queijo Mussarela, Gbarbosa Tapioca. 小食/其他: Native Açúcar Demerara, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó, Frimesa Iogurte de Morango. 更多的......

1963 千卡

运动: 健身 - 50 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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