在2024年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
167.6 公斤
最近减少: 30.4 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1529 千卡
|
脂肪: 79.06克 | 蛋白质: 116.48克 | 碳水物: 82.02克.
早餐: Lucky Star Pilchards in Tomato Sauce, Boiled Egg, Jungle Oats, Snowflake Wheat Bran. 午餐: Cabbage, Spinach, Carrots, Chicken Breast Meat. 晚餐: Broccoli Salad, Potato Salad , Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. 小食/其他: Coca-Cola Coke Zero, Coca-Cola Coke Zero, Coca-Cola Coke Zero, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump, Freshpak Green Tea. 更多的......
|
|
5191 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 27 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 心 (Cardio) - 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|