在2024年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 46.37克 | 蛋白质: 114.75克 | 碳水物: 129.56克.
早餐: Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Don Double Smoked Leg Ham, Wonder White Wholemeal Bread, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Frimesa Queijo Mussarela, Bonsoy Soy Milk. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra, Cenouras, Milho Doce Amarelo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeitonas Verdes, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Cerveja Normal, Maçãs Gala, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru. 小食/其他: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçãs Gala, Sabor da Terra Semente de Chia, Bonsoy Soy Milk, Quaker Aveia em Flocos Finos. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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