在2024年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2300 千卡
|
脂肪: 65.80克 | 蛋白质: 111.42克 | 碳水物: 235.52克.
早餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 켈로그사 첵스 초코, 바나나, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 동아제약 박카스, 게토레이 게토레이, 해태 계란과자 (45g). 晚餐: 물 (병), 소주 처음처럼, 쌈장, 마늘, 참기름, 가자미/넙치 요리, 미역국, 김, 종가집 백묵은지, 우럭회, 방어 회. 小食/其他: 물 (병), 오리온 원조 고소미. 更多的......
|
|
2400 千卡
|
运动:
걷기_5000보 - 50 分钟, 걷기_9000보 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 59 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|