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semangat berprogres💪
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87.3 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1053 千卡
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脂肪: 43.67克 | 蛋白质: 46.44克 | 碳水物: 128.73克.
早餐: Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih, Bihun (Dimasak), Air Lemon. 午餐: Seblak. 晚餐: Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit), Terong Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Pisang. 更多的......
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2612 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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