在2024年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1792 千卡
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脂肪: 55.68克 | 蛋白质: 148.85克 | 碳水物: 171.03克.
早餐: Clear Nutrition 100% Whey, Bananas, Blueberries , Woolworths Raspberries, Clear Nutrition 100% Whey, PnP Double Cream Yoghurt Plain. 午餐: Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread, Nola Mayonnaise, Hard-Boiled Egg. 晚餐: Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking, with Salt), Lamb Roast, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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