在2024年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 64.66克 | 蛋白质: 130.50克 | 碳水物: 143.67克.
早餐: Nescafé Café com Leite, Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. 晚餐: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Alface de Folha Verde, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Vitao Chia em Grãos, Tirol Iogurte 0% Lactose Morango, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Avelã Zero Lactose, Queijo Mozzarella, Pêssegos, Sonda Ameixa Vermelha. 更多的......
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