drshellking的日记, 2024年01月3日

在2024年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

52.3 公斤最近减少: 29.4 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月3日:

1152 千卡

脂肪: 43.94克 | 蛋白质: 31.80克 | 碳水物: 165.29克. 早餐: Bananas, Oranges. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Lindt Chocolate Minis. 更多的......

1620 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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