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doorzetten.
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97.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1939 千卡
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脂肪: 90.44克 | 蛋白质: 57.45克 | 碳水物: 228.14克.
早餐: AH Blauwe Bessen, Cacaopoeder (Ongezoet), Honing, Oatly Havermelk, AH Kokos Snippers, AH Amandelschaafsel, Havermoutpap. 午餐: Mango's, Croissant. 晚餐: Gemengd Volkoren Brood, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Chili Con Carne met Bonen. 小食/其他: AH Ongebrande Pecannoten, AH Yoghurt Griekse Stijl. 更多的......
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3412 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 12 分钟, 吸尘 - 16 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Zumba - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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