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kumsal28
日记
2015年05月2日
kumsal28的日记, 2015年05月2日
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在2015年05月2日体重纪录(没有日志纪录)
63.9 公斤
最近减少:
8.8 公斤
.
还有:
7.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年05月2日:
496 千卡
脂肪: 15.43克 | 蛋白质: 11.19克 | 碳水物: 89.31克.
早餐:
Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış).
午餐:
Yeşil Biber, Yoğurtlu Semizotu Salatası.
晚餐:
Kısır.
更多的......
2024 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 普拉提健身操 - 25 分钟, RPM - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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