在2024年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 74.50克 | 蛋白质: 80.57克 | 碳水物: 149.09克.
早餐: Салат Крабовый, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Холодец, Морская Капуста, Холодец из Курицы, GOLDEN OWL Cappuccino Classic. 午餐: Селедка под Шубой, Креветки (Вареные или на Пару). 晚餐: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Суши, Суши, Iglo Овощные Рулетики из 4 Овощей. 小食/其他: Атаг Забегай на Чай, Пицца Домашняя, Бутерброд с Красной Икрой. 更多的......
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2407 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 板網球 - 57 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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