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Maalesef tartıldım... 😶🌫️ 65 den buralara.. ve tekrar aynı zorlu yolculuk 🥲
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79.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 45.20克 | 碳水物: 146.19克.
早餐: Yeşil Çay, Kepekli Ekmek, Domatesler, Salatalık, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tombik Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Patates Yemeği, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Kavrulmuş Patates, Peynirli Poğaça. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, Zumba - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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Pazartesi Diyetçisi 🦫的体重历史
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