在2024年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
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168 公斤
最近减少: 30 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 50.21克 | 蛋白质: 90.53克 | 碳水物: 115.47克.
早餐: Spinach, Snowflake Wheat Bran, Jungle Oats, Boiled Egg. 午餐: Carrots , Green String Beans, Potato, PnP Butternut, Pork Fillet. 晚餐: Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables, I&J Fish Cakes. 小食/其他: Rooibos, Coffee, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump, Coffee. 更多的......
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5324 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 37 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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