在2024年01月1日体重纪录(没有日志纪录)
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98 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 49.82克 | 蛋白质: 108.07克 | 碳水物: 111.69克.
早餐: Deluxe Cranberry Mix, Quaker Flocons d'avoine (40g), Décathlon Isolate Whey Protein Vanille . 午餐: Banane, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Cassegrain Petits Pois, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Pintade. 晚餐: Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Riz Basmati (Cuit), Brocoli, Omelette ou Oeuf Brouillé. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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