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TonyFar
日记
2024年01月1日
TonyFar的日记, 2024年01月1日
TonyFar的个人资料
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在2024年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
111.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2024年01月1日:
936 千卡
脂肪: 19.34克 | 蛋白质: 51.85克 | 碳水物: 118.35克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
午餐:
Tunafisk First Price 120g, Gulrot 50g, Gulrot 100g, Potet 100g, Kålrot 100g.
小食/其他:
peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa, Eple First Price 100g.
更多的......
3278 千卡
运动:
Home Exercise - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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