在2023年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1336 千卡
|
脂肪: 52.92克 | 蛋白质: 128.46克 | 碳水物: 80.06克.
午餐: Borges Extra Light Olive Oil, Bawang Putih Bubuk, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Mie Sedaap Mie Goreng. 小食/其他: Salad Buah, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kebab, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee, Fitbar Fitbar Fruits Delight. 更多的......
|
|
1843 千卡
|
运动:
舞蹈（方块舞） - 42 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 22 分钟, 健身 - 56 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|
|
|