|
Vyötärö 91 cm
Joulukiloja, kinkku maistu kunnol😀
Vähä liikaa yhes viikos, mut ei sitä tarvii nii tiukkana aina olla.
Tavotteita ens vuodelle mietin eikä ne lopulta kauheesti muuttunu viime vuodest:
-Pidä vyötärö alle 94 cm (pitkä aikaväli)
-Jatka treeniä läpi vuode💪
-Jatka bulkki/cut syklit
-Pidä työstressi kohtuullisena
-Käy edes parilla treffeillä😅
Ens vuotee🫡
|
86.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加2.1 公斤
|