rourou_lb的日记, 2023年12月30日

24,9% de masse graisseuse (+ 0,6%),
51,3% d’eau (- 0,4%),
40,3% de muscles (- 0,2 %).

IMC de 22,3 (22 < x < 27). + 0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). =

63.6 公斤 最近减少: 9.6 公斤.    还有: 1.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1535 千卡

脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 62.82克 | 碳水物: 150.90克.   前早餐: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Cristaline Eau de Source. 早餐: Banane, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. 上午茶: Sere Snacks Boules Saveur Fromage. 下午茶: HEMA Chocolat au Lait. 前晚餐: Zespri Kiwi Sungold , Mort Subite Kriek Lambic. 晚餐: Monoprix Crème aux Œufs Saveur Vanille, Maître Coq Cuisse de Poulet. 更多的......

1864 千卡

运动: Petite boucle dans Paris 13 (agrémentée) - 30/12/2023 - 38 分钟, Marche du 30/12/2023 vers Monop’ A/R - 4 分钟, A/R du 30/12/2023 vers La Gobelinoise - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......