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TonyFar
日记
2023年12月30日
TonyFar的日记, 2023年12月30日
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在2023年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
112.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.8 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2023年12月30日:
559 千卡
脂肪: 1.39克 | 蛋白质: 16.90克 | 碳水物: 102.50克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
午餐:
Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Kålrot 100g, Potet 100g, Gulrot 100g, Rødkål First Price 100g.
更多的......
3070 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, Home Exercise - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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Good job!
2023年12月30日 会员：:
-MorticiaAddams
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