drshellking的日记, 2023年12月29日

在2023年12月29日体重纪录（没有日志纪录）

51.3 公斤最近减少: 30.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月29日:

2588 千卡

脂肪: 118.64克 | 蛋白质: 53.52克 | 碳水物: 335.49克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas. 午餐: Bing Cherries, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 小食/其他: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. 更多的......

1392 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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