Amai, 27 dagen om 1 kg kwijt te spelen. 😁
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59 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 43.41克 | 蛋白质: 75.35克 | 碳水物: 176.13克.
早餐: Vemondo Soya Classic, Soma Volkoren Roggebrood, Banaan. 午餐: Lidl Volkorenbrood, Colruyt Kippengehakt. 小食/其他: McDonald's Hamburger, Everyday Peperkoek , Alpro Soya Yoghurt Natuur, Chiquita Banaan. 更多的......
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1648 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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