drshellking的日记, 2023年12月28日

在2023年12月28日体重纪录（没有日志纪录）

51.5 公斤最近减少: 30.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月28日:

1272 千卡

脂肪: 48.94克 | 蛋白质: 33.80克 | 碳水物: 180.29克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Lindt Chocolate Minis. 更多的......

1598 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 7 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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