在2023年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2010 千卡
|
脂肪: 70.85克 | 蛋白质: 188.91克 | 碳水物: 131.11克.
早餐: Jumbo Zonnebloempitten, Havermout met kwark, Havermout- met melk, AH Basic Rozijnen, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren. 午餐: Dirk Boeren Meerzaden, Vernieuwd, Beemster Belegen (Markt), Bakkerij 'T Stoepje Driehoek Stoepje Pompoen, Poelier de Jong Gegaarde Kipfiletblokjes, Deepblue Tonijn, Imperial Kipcervelaat, Milbona Jong Belegen Goudse Kaas 48+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood. 晚餐: Poelier de Jong Gegrilde Kippenpoten, Saladinettes Verse Zuurkool, Magere Melkkefir, Dirk Gehakte Spinazie. 小食/其他: Jumbo Flinterdunne Achterham, Campina Milde Magere Kwark Naturel, Milbona Magere Franse Kwark, De Beste Pommes Frites, Belbake Cacao, AH Kaneel, Bolletje Proteïne Crackers Low Carb, Jumbo Kogelbiefstuk, AH Komkommer, AH Winterpeen. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|