|
Ok day - tried staying on track and with the exercise program.
|
74.8 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
603 千卡
|
脂肪: 40.76克 | 蛋白质: 49.45克 | 碳水物: 10.06克.
早餐: Country Style Pork Sausage, coffee with milk, egg. 午餐: ice tea, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: ketchup, ground beef, spinach. 更多的......
|
|
2538 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|