|
Päivä 90, total nyt -19.2kg. Hyvää tasaista ja johdonmukaista suorittamista tähän asti 🤟
|
136.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 37.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1946 千卡
|
脂肪: 51.78克 | 蛋白质: 124.16克 | 碳水物: 232.99克.
早餐: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 午餐: Pirkka Tomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Valio Kanakastike, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). 晚餐: Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Pirkka Tomaatti, Lehtisalaatti (Vihreä), Kurkku, Valio Kanakastike, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). 小食/其他: Valio Profeel Suklaavanukas. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Erittäin hyvää tekemistä ja vaaka tykkää. 💪 👍
|
Kiitos, hyvin menee mutta menköön 😃
2023年12月27日 会员：: Wilitheman
|
2023年12月28日 会员：: Lemonricotta23
|
2023年12月28日 会员：: Wilitheman
|
Niin hienoa, että olet noussut uudelleen pohjalta ja taas kerran näytät mieletöntä kykyä uskoa ja jaksaa tehdä töitä oman hyvinvointisi parantamiseksi 👌🥰
Jatka samaan malliin. 👏👏👏
2023年12月29日 会员：: Lemonricotta23
|
Kiito vielä kauniista sanoistasi 😍 Yritän nyt tehdä asiat viime kertaa fiksummin, olla samalla hieman armeliaampi kuin pari vuotta sitten, mutta myös toisaalta entistä päättäväisempi. Tästä hyvänä esimerkkinä joulu, söin aattona isosti jouluruuan sen kummemmin miettimättä kaloreita. Kieltäydyin kuitenkin suklaista ja jouluherkuista ja palasinkin jo 25. päivä takaisin normirutiinin pariin. Nyt sellainen olo, että tämä elämänmuutos voisi aidosti jäädä pysyväksi 😃 Noh, vielä vajaa 40kg tiputettavana, mutta kyllä ne siitä sulaa. Ennemmin tai myöhemmin! Tsemppiä sinulle ❤️
2023年12月29日 会员：: Wilitheman
|
Juurikin näin W, varmasti tippuu, vaikka matkaa vielä onkin. Hyvä ratkaisu ollut jättää suklaat jne pois, mutta nauttia ruuasta kuitenkin.
Kiitos, päivä kerrallaan täällä mennään suru vielä menetyksistä niin läsnä.❤️
2023年12月29日 会员：: Lemonricotta23
|
|
|