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zam2q
日记
2018年02月18日
zam2q的日记, 2018年02月18日
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在2018年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
62.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
14.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月18日:
1612 千卡
脂肪: 91.25克 | 蛋白质: 55.07克 | 碳水物: 159.66克.
早餐:
Alpukat, Herbalife Nutritional Shake Mix.
午餐:
Udang Goreng, Alpukat, Nasi Putih.
晚餐:
Kopi, Jagung Rebus, Daun Katuk.
更多的......
1670 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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