|
Bel 77 boyun 38 yağ oranı9 iki haftadır cok hızlı kilo aldığım için(1kg) kaloriyi geri 3000 e indirdim
|
75.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3006 千卡
|
脂肪: 56.75克 | 蛋白质: 120.83克 | 碳水物: 521.13克.
早餐: Elma, Beyaz Ekmek, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri, Yumurta, Havuç. 午餐: Muz, Piyale Pirinç Unu, Proteinocean Cream Of Rice, Protouch Nutrition Boosted Whey. 晚餐: İngiliz fasulye. 小食/其他: Ayva, Ülker Kakao, Kuru Üzüm, Hun Tahin, Pekmez, Nutella Nutella, Muz, Portakal, Piyale Pirinç Unu, Yumurta, Elma, Proteinocean Cream Of Rice, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
|
|