在2023年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 71.22克 | 蛋白质: 83.76克 | 碳水物: 99.82克.
早餐: Café, Café, Santa Clara Nata. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Batata com Ovo, Chuchu Refogado, Frango a Milanesa, Liv Up Frango à Milanesa Assado, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 晚餐: Pavettone baixo carboidrato (*porção +- 105 g), Frango (Pele Não Consumida), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 小食/其他: Tirol Iogurte Zero Morango, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pavettone baixo carboidrato (*porção +- 105 g), Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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