TonyFar的日记, 2023年12月25日

在2023年12月25日体重纪录（没有日志纪录）

115.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2023年12月25日:

569 千卡

脂肪: 6.62克 | 蛋白质: 14.84克 | 碳水物: 102.70克. 早餐: Havregrøt lettkokte 80g. 午餐: Gulrot 120g, Gulrot 100g, Potet 100g, Rødkål First Price 100g. 更多的......

3151 千卡

运动: Home Exercise - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.3 公斤

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