|
🤨
|
66 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1680 千卡
|
脂肪: 85.63克 | 蛋白质: 81.39克 | 碳水物: 146.70克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Хуторок Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 5%, Блинчики, Капучино От A.Adzhiii. 午餐: Landers Сыр Легкий 30%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. 晚餐: Хайнц Соус Цезарь, Гречка Отварная, Landers Сыр Легкий 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Талосто Классическая Венеция Пломбир Ванильно-Шоколадный, Мама Дома Раф Ореховый. 更多的......
|
|
1832 千卡
|
运动:
购物 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|