在2023年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
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48.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 63.11克 | 蛋白质: 38.05克 | 碳水物: 103.66克.
早餐: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Хлебозавод 5 Торт Домашний со Сгущенным Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 晚餐: Лента Хлеб Чиабата, Ремит Салями Княжеская Трапеза, Hochland Плавленный Сыр, Салат Овощной с Маслом, Картошка по Французски. 更多的......
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1585 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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