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LP : 87,5
LL : 38,5
LD : 98
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73.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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860 千卡
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脂肪: 34.81克 | 蛋白质: 28.00克 | 碳水物: 119.91克.
早餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue Pukis. 午餐: Salak, Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Uleg Sambal Pedas, Kecambah, Kangkung, Sunpride Pisang Single. 晚餐: Salak, Sunpride Pisang Single. 更多的......
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2281 千卡
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运动:
Tabata - 8 分钟, lari di tempat - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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