|
Вечер удался. Репетиция НГ :-D
|
54.3 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1103 千卡
|
脂肪: 60.94克 | 蛋白质: 40.40克 | 碳水物: 98.86克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Milky Way Шоколадный Батончик, Мерси Конфеты, Лента Багет, Летний Луг Сливочное Масло, Вязанка Колбаса Докторская, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный в Кондитерской Глазури "Суфле" с Ванилью 15%, Вареное Яйцо. 晚餐: Клементины, Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный, Говядина Отварная, Борщ. 更多的......
|
|
1360 千卡
|
运动:
Утренняя растяжка /2 - 4 分钟, Сделайте лицо более худым - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|