TonyFar的日记, 2023年12月23日

在2023年12月23日体重纪录（没有日志纪录）

114.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2023年12月23日:

602 千卡

脂肪: 6.90克 | 蛋白质: 17.10克 | 碳水物: 108.80克. 早餐: Havregrøt lettkokte 80g. 午餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Rødkål First Price 100g, Potet 100g, Gulrot 100g. 更多的......

3346 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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