在2023年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.8 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2431 千卡
|
脂肪: 97.75克 | 蛋白质: 212.74克 | 碳水物: 168.96克.
早餐: Вареное Яйцо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо. 午餐: Пятерочка Лимон, Тушеные Овощи, Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Руккола, Рибай Стейк, Шпинат, Пятерочка Лимон. 小食/其他: Ананас, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Грейпфрут , Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Mutant Whey, Черника. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|