在2023年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.1 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2758 千卡
|
脂肪: 99.63克 | 蛋白质: 207.97克 | 碳水物: 254.17克.
早餐: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Serek Wiejski, Banan. 晚餐: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pilos Ayran, Zielony Groszek (Mrożony), Cielęcina. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka, Jabłko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Miletto Twaróg Chudy, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2628 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia hantle góra 15, 11, 7, 6, 2 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|