在2023年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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107.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2764 千卡
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脂肪: 103.70克 | 蛋白质: 210.61克 | 碳水物: 239.88克.
早餐: Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar, Margarina Cremosa com Sal. 午餐: Bife a Parmegiana, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Lacta Bis (30g), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Moqueca de Peixe, Peixe Cação, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate Caseiro, Massa Leve Talharim. 小食/其他: Espartanos Mescle Pump, Espartanos BCAA, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Max Titanium ZMA, Body Action Glutamina. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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