__dashka~~的日记, 2023年12月22日

在2023年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

37.9 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月22日:

716 千卡

脂肪: 34.99克 | 蛋白质: 24.60克 | 碳水物: 78.49克. 早餐: Салат с Крабовыми Палочками. 午餐: Яндекс Лавка Плов с Курицей, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт. 晚餐: Яблоко, Мандарины. 更多的......

1192 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, Cross Training - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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