|
Всім привіт. Вага дивно себе поводить. Стоїть вже тиждень чи півтора, 100 грам то повертаються, то уходять. КД нема вже досить довго, чому? Невже так може вплинути втрата 1 кілограму ваги? Не думаю. Може стресс, бо які ще причини можуть бути? Ось чому коли я їм все підряд, всіляке харчове сміття, бухаю, лежу тюленем без тренувань - все йде як по годиннику, а варто тільки почистити раціон, додати постійні тренування в невеликій при тому кількості- і фсьо(? Трохи не розумію свій організм)
|
51.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|
 评论
А на скільки калорій харчуєтесь?
2023年12月22日 会员：: lerasss8
|
Добрий день. Зараз десь 1500-1600 ккал. Вважаю, що це нормально для мого зросту/ваги. Жирів їм достатньо, 1-1.5 гр/кг, стараюсь їсти все більш менш корисне. Тож дивно. Був період ще в минулому році, було дуже погано з настроєм, тоді харчувалась тільки випивкою, і все було добре з циклом))) WTF))?
2023年12月22日 会员：: Roamer93
|
Dinalala_ Дякую. Поки через вагу не засмучуюсь, вона хоч не збільшується. Я думаю, що причина того, що не худну - це гормональний збій. А ось це вже викликає невелике занепокоєння.
2023年12月22日 会员：: Roamer93
|
Перевірити для початку Індекс маси тіла не зашкодить. Чи не є у вас недостатня вага? Я можу переглянути ваш раціон і оцінити, що могло спричинити таку проблему. Напишіть мені в інста olha.hapshenko, я постараюся вам допомогти)
Це безкоштовно, тому не соромтеся)
|
Раз почали тренування - починають розвиватися мʼязи, особливо якщо є достатньо білків + йде стнтез і накопичення глікогену (а він додатеоао затримує до 4грамів води).
Тому на початку фізичної активності вага не показник, бо відбувається рекомпозиція. Якщо дуже кортить - вам на біоімпеданс
2023年12月22日 会员：: qq27dhv9y4
|
Ну суб'єктивне "невелике" навантаження та чистка від сміття організмом може сприйматися інакше. В будь-якому випадку стосовно зниклих КД відповідь вам можуть надати лише лікарі після обстежень
2023年12月22日 会员：: Шалена Бджілка
|
Жири треба підвищити та буде ок. Авокадо, горіхи, риба. У мене завжди спрацьовує підвищення жирів
2023年12月22日 会员：: kikabz1982
|
|
|