在2023年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 40.97克 | 蛋白质: 42.47克 | 碳水物: 136.27克.
早餐: Бутерброд с Маслом и Сыром, Яблоко Зеленое, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Сахаром, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. 午餐: Картофельный Хлеб, Кефир 2,5%. 晚餐: Куриный Бульон. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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