在2023年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1391 千卡
|
脂肪: 62.22克 | 蛋白质: 93.33克 | 碳水物: 99.97克.
早餐: Зеленая Линия Яичный Белок, Зеленая Линия Масло Сливочное "Традиционное" 82,5%, Руккола, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Куриное, Белевская Пастила Меренга Яблочная «Ягодное Ассорти» без Сахара, Кокосанка, GLS Омега-3. 午餐: Укроп, Красный Сладкий Перец, Зеленая Линия Масло Гхи, ВкусВилл Брускетта из Вяленных Томатов с Кешью, Вкусвилл Рис Бурый Нешлифованный, Вкусвилл Филе Грудки Цыплёнка. 晚餐: Amway Омега-3 Комплекс, Вкусвилл Филе Грудки Цыплёнка, Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Помидоры, Зеленый Лук. 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 淋浴 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|