在2023年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
6008 千卡
|
脂肪: 160.79克 | 蛋白质: 380.09克 | 碳水物: 547.68克.
早餐: Салат Айсберг, Помидоры, Grow Food Яичный Скрэмбл, Огурец (с Кожурой), Кофемания Креветки на Гриле , Авокадо Авокадо, Delphi Маслины без Косточки, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебогор Хлеб Гречневый. 午餐: Bio Баланс Кефирный 1%. 晚餐: Am Food Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Руккола, Эколь Баранина Халяль, Магнит Чеснок , Мистраль Рис Басмати Отварной, Шпинат, Сметана 20%, Пятерочка Лимон. 小食/其他: Snaq Fabriq Батончик Кокосовый , Капучино на Миндальном Молоке, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, Кофе (из Молотых Зерен), Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Протеин Банановый, Магнит Банан. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|