在2015年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1940 千卡
|
脂肪: 55.54克 | 蛋白质: 162.69克 | 碳水物: 178.76克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dove Молочный Шоколад, Яблоко, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Малиновое Варенье, Кофе с Молоком. 午餐: Малиновое Варенье, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щи с Мясом, Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Виктория Ролл с Курицей, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко. 更多的......
|
|
2020 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|