__dashka~~的日记, 2023年12月21日

在2023年12月21日体重纪录（没有日志纪录）

37.8 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月21日:

966 千卡

脂肪: 21.01克 | 蛋白质: 71.81克 | 碳水物: 119.59克. 早餐: Капуста Тушеная с Курицей. 午餐: Сочник, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Плов с Куриной Грудкой. 小食/其他: Капуста, Замороженная Вишня, Капуста. 更多的......

1184 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 47 分钟, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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