在2023年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1995 千卡
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脂肪: 34.93克 | 蛋白质: 155.65克 | 碳水物: 253.41克.
早餐: Cereale Maçã e Uva-Passa, Growth Supplements Whey Concentrado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Maçãs Fuji. 午餐: Manga Palmer, Gelatina de whey + leite em pó, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Manga Palmer, Kopenhagen Mini Trufa Língua de Gato, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Royal Gelatina sem Sabor. 小食/其他: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Pullman Rap10 Integral, Ovo, Peras. 更多的......
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稳定体重
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